広島の美容室ancre〜髪を生やす方法〜 | 広島の美容室としてメニューに関するご説明や髪に関する知識を公開

こんにちは、広島の美容室ancreの山下です。

この記事は一言でいうと髪を増やすための方法を知ることが出来ます。 髪が減り始めると絶望してしまう人が多いですが、諦めるのはまだ早いです。 実は髪というのは何歳からでも増やすことが出来ます。 みんな気づいていないだけで、髪を増やすために必要なのはちょっとしたコツだけです。

育毛のコツをつかんでそれを生活に取り入れれば誰だって髪を増やして全盛期の状態を取り戻すことが出来ます。 しかも今回紹介する方法はお金や時間もかからないものばかりなので、やって損はありません。髪の悩みから解き放たれたいのならこの記事を最後まで読んでください。この記事を最後まで読めば、健康的に髪を増やすための正しい知識を得ることが出来ます。

「抜け毛を気にしすぎない」

薄毛になってくるとつい抜け毛の数が気になってしまいます。シャンプーをした後に排水口に溜まっている自分の髪を見て絶望的な気分になった経験のある人もいるでしょう。しかし正直なところ抜け毛はあまり気にしなくてOKです。 そもそも髪というのは抜けるのが当たり前です。 髪は「休止期」「成長期」「退行期」という3つのサイクルを繰り返していて、休止期には髪が抜けます。古い毛がなくならないとそこに新しい毛が生えてくることはできません。だから休止期には髪が抜けて、新しい髪が生えてくる成長期に向けた準備をしているのです。 だからあまり気にしなくてもOKです。

むしろ悩みすぎるとかえって髪に悪いものです。抜け毛を気にしすぎるとそれがストレスになり自律神経のバランスが乱れます。そうすると頭皮の状態が悪化して健康な髪が生えにくくなります。つまり気にしすぎるとそれが育毛の妨げになってしまいます。 もし朝起きて枕元に髪が落ちていてもあまり気にする必要はありません。前を向いて今日も生きてください。

「シャワーヘッドは塩素除去のものにする」

薄毛が気になる人にまずやってもらいたいのが、お風呂のシャワーヘッドを塩素除去効果のあるものに替えることです。

知らない人も多いと思いますが、実は水道水に含まれる塩素は髪と頭皮に大ダメージを与えています。 私達は毎日シャワーを浴びることで大量の塩素を浴び、髪にダメージを与え続けてしまっているのです。 実はこれは塩素の殺菌効果が問題です。

人間の身体には常在菌というものがいます。常在菌は頭皮を守り、身体が皮膚や髪の毛を作るのを助けるという大事な役割を持っています。しかし塩素は殺菌効果が強すぎるから、この常在菌を殺菌してしまうのです。 だからシャワーで塩素を浴び続けていると頭皮環境が乱れて元気な髪が生えてきづらくなります。つまり水道水を使っているだけでどんどん薄毛になるということです。 シャワーヘッドを塩素除去効果があるものに交換すれば、塩素から髪と頭皮を守ることができます。安いものなら¥2500位のものが売っているので今すぐでポチって付け替えてください。

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「洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶ」

髪を育てる上でシャンプー選びは非常に重要です。ここで誤ったシャンプー選びをしてしまうと、頭皮へのダメージに繋がってしまいます。 シャンプーを選ぶときには成分表示を見て、洗浄成分に何が使われているのか確認すると良いでしょう。洗浄力が強すぎると頭皮の常在菌を殺菌してしまうので、程よい洗浄力のものを選んでください。

・「ココイル〇〇」

・「〇〇ベタイン」

・「〇〇タウリン」

・「〇〇カルボン酸」 と書かれているものを選ぶと良いでしょう。これらは天然素材から作られており、育毛に効果的なシャンプーです。

もっと簡単な選び方としては「透き通っているシャンプー」を選ぶというものがあります。透き通っていないシャンプーは刺激の強い界面活性剤を使っているから、髪がパサつかないように油を入れています。だから色が濁ります。洗浄力が強くないものであれば、髪がパサつくことはないので油を入れる必要がありません。つまり透き通っているわけです。

ただし例外として透き通っているシャンプーでも強い洗浄力の成分を使っているものがあります。成分表示を見て「オレフィンスルホン酸」という成分が主成分になっていたら選ばないようにしましょう。

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日本で唯一、水よりも有効成分の含有量が多く作られているシャンプーで、まさに濃密な泡で栄養をしっかり頭皮に浸透させます。個人的に3日で抜け毛が減りましたので、かなりオススメできるシャンプーです。

広島の美容室ancreはアマトラメゾフォルテ取扱店ですので、ご用命がございましたらお問合せからでもご来店時にでもお声がけください。

「髪は2度洗いする」

シャンプーするときのポイントは「2度洗い」することです。そのやり方を紹介します。

まずシャンプーをする前に髪の毛と頭皮をお湯で60秒ほど流します。

次に1度目のシャンプーを行います。この時シャンプーの泡を頭皮全体に押し付けるようにして洗うことを意識してください。実はシャンプーに含まれる界面活性剤というのはしっかり泡立てて頭皮に密着させるだけで勝手に汚れを吸着する仕組みになっています。だから一生懸命ワシワシやらなくても充分に脂質や汚れは落ちます。

洗い流したら2度目のシャンプーをします。この時はシャンプーの泡を頭皮に馴染ませ、1〜5分ほど頭皮マッサージをします。2回目のシャンプーは汚れを落とすためにやるのではありません。この目的はシャンプーに含まれている有効成分を頭皮に浸透させることです。肌でゆうところのパックみたいなイメージです。洗浄力の強くないシャンプーであれば頭皮につけておいてもダメージになることはありません。

このように2度洗いすることでシャンプーの良さを最大限活かすことが出来ます。

「オイルパックで過酸化脂質を落とす」

皮脂は頭皮にとって非常に大事なものです。これがなければ頭皮は潤いを保つことが出来なくなり、パサパサに乾いてしまいます。そんな大事な役割をもつ皮脂ですが、時間の経過とともに酸化して「過酸化脂質」というものに変わっていきます。サラダ油やオリーブオイルなんかも時間が経つと酸化して嫌な匂いを発したり、品質が落ちたりします。そんな感じで皮脂も時間が経つと頭皮をベタつかせたり、毛穴を詰まらせて髪の毛が弱る原因になったりします。 ですが残念なことに、この過酸化脂質はどれだけ丁寧にシャンプーをしても取りきれません。

しかし、「オイルパック」をすればスッキリ落とすことが出来ます。ホホバオイルやオリーブオイルなどの天然由来の植物オイルで頭皮をパックするケア方法です。これならシャンプーでは落ちなかった過酸化脂質を浮かせて落とすことが出来ます。具体的な方法を説明します。

お風呂に入ってシャワーで髪を濡らし、タオルで軽く拭いた状態の頭皮にオイルを広げます。この時オイルはたっぷり使ってください。20mlくらいが目安です。しっかりと頭皮に塗り拡げられたら頭皮マッサージをして15分ほど置きます。上から蒸しタオルをしておくと効果的です。あとはしっかり流して普通にシャンプーすればOKです。 初めの1ヶ月は週1で、それ以降は月に2〜3回のペースでやると良いと思います。オイルパックをすれば頭皮が脂臭くなくなるし、頭皮の状態も改善できるので是非試してみてください。

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「水を飲まないと髪が薄くなる」

水はしっかり飲んでください。これは育毛のためにも重要なことです。水をしっかり摂らないと育毛に必要な栄養や酸素が運ばれなくなってしまいます。体内を巡っている血液やリンパ液の主成分は水です。この血液やリンパ液は育毛に必要な栄養や酸素を運ぶ役割も果たしています。髪の毛を作るための材料は体内の水によって運ばれるわけです。しかし、体内から水がなくなるとこれらがうまく運ばれなくなってしまいます。もちろん材料が運ばれてこなければ髪を作ることは出来ません。そうすると結果的に新しい髪の毛を作れないわけです。 このように体内の水が不足し続けると素材不足が続いてどんどん髪は薄くなっていってしまいます。だから毎日こまめに水分補給するようにして、少なくとも1日1リットルは水を飲んでください。

ちなみにお茶やコーヒーなどは水分を身体の外に出してしまう効果があるためあまりオススメできません。飲むならやはり水です。アマゾンなどでミネラルウォーターを箱買いしてそれを飲むようにしたら良いと思います。

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「タンパク質が足りないと髪は作られない」

髪の大半はケラチンと呼ばれるタンパク質からできています。つまりタンパク質が足りていなければ髪を作ることは出来ません。髪の毛だけではなく、爪や血液もタンパク質で出来ています。つまりタンパク質は身体を作っていくためには欠かせない成分ということです。食事をするときはしっかりタンパク質を摂れているか意識しましょう。 目安としては1日に体重×1ｇくらいを摂るようにすると良いと思います。例えば体重60kgの人なら60gのタンパク質を摂るという感じです。 ちなみに１つ注意点ですが、体温が低い人は消化に必要なエネルギーが足りなくて、お肉を食べるとお腹がゆるくなることがあります。そんな時は無理に肉を食べるのではなく、豆類や魚、チーズなどからタンパク質を摂るようにしたら良いと思います。

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「微量ミネラルを含んだ食材を食べる」

髪に必要な栄養の中でつい見逃されがちなのがミネラルです。ミネラルにもいろいろありまして、大きく「多量ミネラル」と「微量ミネラル」に分けられます。多量ミネラルは1日に100mg以上摂取しなければならないもので、逆に100mg以下でも大丈夫なものは微量ミネラルと呼ばれています。

多量ミネラル

・カルシウム

・リン

・カリウム

・硫黄

・塩素

・ナトリウム

・マグネシウム

微量ミネラル

・鉄

・亜鉛

・銅

・マンガン

・クロム

・ヨウ素

・セレン

・モリブデン

・コバルト

近年では育毛やアンチエイジングにはこの微量ミネラルが欠かせないと考えられています。 微量ミネラルは、肉や魚などの動物性タンパク質を含んだ食品のほか、わかめやひじきなどの海藻類、海水から作られた天然塩などが代表的です。海藻類はなかなか食べる機会が少ないかもしれませんが、育毛を意識するならなるべく食事に取り入れてください。 ちなみに食品添加物はミネラルを効率的に吸収する際の妨げになってしまいます。加工食品やスナック菓子、インスタント麺ばかりの食事をしているとフサフサの髪からどんどん遠ざかってしまうので要注意です。

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まとめ

薄毛問題は男性だけの問題ではなくなっています。女性専用の育毛剤なども販売されていますし、ウィッグの需要なども伸びています。しかしそういった手段はコストが掛かりますし、なかなか効果が感じられなかったり、根本的な解決にはなっていなっかたりします。今から始められる手段として是非今日の内容を取り入れてみてください。まだ悩まれていない人は予防のために、既に悩まれている人は解決のための一助になれば嬉しいです。