秋の抜け毛対策は予防が楽 | 広島の美容室としてメニューに関するご説明や髪に関する知識を公開

まず手っ取り早くできるのはシャンプーの見直しです。

一般的なシャンプーは基本的に洗浄力が強いものです。

洗浄力の強さはそのまま抜け毛のしやすさだと思ってください。

美容院で相談して買うのが一番確実ですが、自分で探したいよという方は一つの目安とし「顔も洗える物」を選んでください。

今お使いのシャンプーは顔を洗えますか？

顔を洗うと考えると刺激や成分が気になりませんか？

顔を洗っても大丈夫だと思えるほどのシャンプーならば抜け毛対策にも繋がると思います。

もっと言えば血行を促進する成分や、頭皮ケアができる成分が入っているとなお良いと思いますが、一番は洗浄力だと思います。

そして洗うときは爪を立てず、顔を洗うくらい優しく洗ってください。

抜け毛の原因は体内の異常から始まります。

なので体内からのアプローチはかなり効果的です。

髪に必要な栄養素を取り入れるでもいいし、胃や腸の調子を整える食べ物を選ぶでもいいと思います。

オススメの食べ物、栄養は以下の通り↓↓↓

・肉類、魚介類、卵、乳製品などのタンパク質

・牡蠣、豚レバーなどの亜鉛

・あさり、鶏レバー、カツオなどの鉄分

・にんにく、レバーなどのビタミンB群

・魚類、きのこ類などのビタミンD

・ほうれん草、ナッツ類などのビタミンE

・バナナ、緑黄色野菜、鮭、ゴマ、ナッツ類などのビタミン類

・牛肉の赤身、高野豆腐、ブロッコリーなどの亜鉛

・大豆イソフラボン

食べ物が難しい場合はサプリを飲むのも有りです。

抜け毛対策になる専用アイテムはいくつかあってわかりやすいのは育毛剤です。

有効成分を外から毛根にダイレクトに供給できます。

とはいえ有効成分はたくさんあるし、自分に合うのが何かは使ってみないとわからないので試してみるというのが重要です。

ですが注意が必要なのは、デメリットになる成分も入っている可能性があるということです。

例えば超有名な某育毛剤は血行促進効果とかいい成分が入っているものの、反面皮脂の分泌を促してしまう成分も入っていて皮脂の分泌が過多な人には合わない処方だったりします。

こればかりは専門の知識がないと見抜けないので、やはり美容院でアドバイスをもらうか、薬局でも薬剤師がいるお店でアドバイスをもらいながら買うのがベストです。

他には以前ブログで紹介したサプリも有効です↓↓↓

新しい薄毛対策タキシフォリン

飲むだけでできる対策なので簡単なのが良いですね。

他にもできることはたくさんあるのですが、実行するのは無理だったり、継続することが無理だったりするものが多数あるので一気に紹介していきます。

睡眠の質、半身浴、運動、筋トレ、マッサージなどです。

要は自律神経を整えたり、血行促進を促したり、ストレス発散になるような行為ですね。

できるならやった方が良いですが、無理に実行して逆にストレスになるならやらなくても良いかなと個人的には思います。

他にも仕事の関係で生活習慣が変えづらい方もきっと多いですよね。

ただ、薄毛対策としても身体の健康的にも、とても効果的なので早めに習慣化しておくと良いと思いますよ。

他にも ancreで人気のProcell therapiesプロセルセラピーズもとても効果的です。

髪を生やすというとても難しい問題を早期に改善することもできますし、予防のためにやるなら数回やるだけで十分でしょう。

上記で紹介した方法の中では一番実感値が高いのはプロセルセラピーズかもしれません。

手間がかからない、実感値が高い、反面コストがかかるという問題もあります。

自分に合った方法を検討する必要がありますね。

薄毛対策というのは、悩みが可視化されてから取り組むよりも、予防として早めに取り組む方が良いのは間違いありません。

それは効果が出始めるのに時間がかかるからです。

紫外線、シャンプー、ホルモンバランス、自律神経の乱れ、老化・・・いくつもの要因が同時進行して薄毛が進行します。

薄毛対策は進行しているそれぞれの原因を、それぞれの対策で、追い抜く勢いで効果を発揮しなければ実感できません。

予防であればそんな勢いは必要なく現状を維持するだけの効果で十分です。

どちらが簡単でどちらが難しいかは明白ですよね。

秋の抜け毛はもうすぐそこです。これを機にできることから対策、予防を始めてみましょう！！